Ratgeber

Zuhause sturzsicher einrichten Sicher wohnen in jedem Alter

Daheim passieren jedes Jahr rund 125 000 Sturzunfälle. Gerade im Alter steigt das Sturzrisiko. Aber auch bei jüngeren Menschen ist ein Stolperer oder Ausrutscher schnell passiert. Die BFU hat Tipps, wie Sie Ihr Zuhause sturzsicher einrichten können – für sicheres Wohnen in jedem Alter.

Die 5 wichtigsten Tipps

  • Stolperfallen beseitigen
  • Zuhause gut ausleuchten
  • Treppe nicht als Abstellfläche nutzen
  • Antirutsch-Streifen nutzen: in Badewanne, Dusche und bei Treppenstufen
  • Gleitschutz bei Teppichen anbringen

Sturzgefahren in den eigenen vier Wänden

Die Ursachen für Stürze zu Hause sind vielfältig. Dabei spielt die Art und Weise, wie die Wohnung oder das Haus gebaut ist, eine Rolle. Aber auch das eigene Verhalten kann das Unfallrisiko erhöhen. Und eine nicht sichere Einrichtung erhöht die Sturzgefahr zusätzlich. Zu den wichtigsten Unfallgefahren zu Hause gehören:

  • Herumliegende Stolperfallen wie lose Kabel oder Spielzeug
  • Schlechte Beleuchtung
  • Rutschige Böden und Badewannen
  • Wacklige Aufstiegshilfen
  • Fehlende Handläufe

Auch körperliche Faktoren wie mangelnde Kraft, fehlendes Gleichgewicht oder eingeschränktes Sehvermögen können gerade bei älteren Menschen zu Stürzen führen.

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Zuhause sturzsicher einrichten

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Stürzen ist ein Kinderspiel

Standhafte Tipps für sicheres Wohnen

Natürlich ist es immer am besten, eine Wohnung oder ein Haus von Anfang an sicher zu bauen. Um das Sturzrisiko in den eigenen vier Wänden zu senken, kann man aber auch selbst viel tun. Einige einfach umsetzbare Massnahmen:

  • Stolperfallen wie herumliegende Kabel beseitigen
  • Wohnung hell, aber blendfrei ausleuchten, z. B. durch hellere Leuchtmittel in Lampen – besonders wichtig bei Treppen
  • Treppen nicht als Abstellfläche nutzen: Altpapierstapel und dergleichen haben dort nichts verloren
  • In Badewanne und Dusche Antirutsch-Streifen anbringen
  • Treppenstufenkanten mit Antirutsch-Streifen sichtbar machen
  • Teppiche mit Gleitschutzmatten unterlegen
  • Möbel und Regale wo möglich an der Wand festschrauben, damit sie nicht kippen, wenn man sich im Notfall daran festhält
  • Haushalt mit standfester Trittleiter oder einem Klapptritt ausrüsten und diese auch benützen – und nicht auf wacklige Schemel oder Stühle ausweichen

Mit der Hilfe von Handwerkerinnen und Handwerkern kann man noch einen Schritt weiter gehen:

  • Wohnung mit rutschfesten Bodenbelägen ausstatten, v. a. in Bad und Küche
  • In Dusche und Badewanne Haltegriffe und, falls benötigt, Spezialsitze anbringen
  • Beschädigte Treppen sofort reparieren lassen
  • Treppen mit beidseitigen Handläufen versehen

Detaillierte Checkliste «Selbstständig bis ins hohe Alter»

Bei älteren Menschen sind einige zusätzliche Punkte wichtig. Eine detaillierte Checkliste mit Massnahmen fürs Wohnen im Alter finden Sie in der Broschüre «Selbstständig bis ins hohe Alter». Gehen Sie die Liste durch und machen Sie den Haushalt sicherer.

  • Präventionstipps

    Selbstständig bis ins hohe Alter – Wohnen, sich bewegen, mobil bleiben

    Broschüre A5 | 16 Seiten | 3.159
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Mehr Informationen

Für Fachpersonen in der Gesundheitsversorgung

Mit dem Portal «bfu.ch/stoppsturz» hat die BFU ein umfassendes Angebot zur Sturzprävention in der Schweizer Gesundheitsversorgung geschaffen. Fachpersonen finden hier alles, um Stürze bei ihren älteren Patientinnen, Klienten und Kundinnen zu verhindern. Unterlagen, Tools und Materialien helfen, Sturzrisiken zu erkennen, abzuklären und zu reduzieren.

Für Spitex, Ergo- und Physiotherapie

Als Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Ergo- und Physiotherapie sowie der Spitex stehen Sie in regelmässigem Kontakt zu älteren Menschen. Helfen Sie deshalb mit, Stürze zu verhindern. Die BFU hat dafür gemeinsam mit Partnerorganisationen die Fachdokumentation «Sturzprävention im privaten Wohnraum» erarbeitet. Mit den integrierten, auch digital verfügbaren Checklisten können Sie vor Ort den Wohnraum systematisch prüfen, um mögliche Sturzgefahren aufzudecken.

  • Fachdokumentation

    Sturzprävention im privaten Wohnraum

    Broschüre A4 | 24 Seiten | 2.250
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  • Fachdokumentation

    Protokoll und Mini-Checkliste zur Wohnraumabklärung

    Checkliste A4 | 4 Seiten | 2.473
    Herunterladen PDF
  • Fachdokumentation

    Erweiterte Checkliste-Wohnraumabklärung

    Checkliste A4 | 3 Seiten | 2.474
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Ihr BFU-Kontakt

Ursula Meier Köhler

Ursula Meier Köhler

Fachspezialistin Sturzprävention

Publikationen

  • Präventionstipps

    Selbstständig bis ins hohe Alter – Wohnen, sich bewegen, mobil bleiben

    Broschüre A5 | 16 Seiten | 3.159
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  • Präventionstipps

    Stürze vermeiden – Sicher auf Schritt und Tritt

    Broschüre A5 | 12 Seiten | 3.004
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  • Präventionstipps

    Die Gehhilfe als Gehilfe

    Broschüre A5 | 12 Seiten | 3.176
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  • Präventionstipps

    Checkliste für ein sicheres Zuhause – Die Sicherheit hält Einzug

    Broschüre A5 | 12 Seiten | 3.026
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  • Fachdokumentation

    Sturzprävention im privaten Wohnraum

    Broschüre A4 | 24 Seiten | 2.250
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