Conseils

Sorties à VTT Profitez de la nature sans accident

Quand arbres et rivières défilent sous vos yeux, le VTT allie sport et nature à l’état pur. Malheureusement, il cause aussi chaque année 15 500 blessées et blessés au sein de la population suisse. Un équipement adapté, une bonne préparation et une conduite prudente rendent vos sorties plus sûres.

Pour votre sécurité

  • Portez un casque cycliste, des gants de vélo intégraux et des protections.
  • Adaptez l’itinéraire à vos capacités.
  • Roulez de manière prudente et concentrée.
  • Veillez à être bien visible dans la circulation.
  • Confiez l’entretien de votre VTT à un spécialiste.

Se faire plaisir en toute sécurité

Choisir le parcours idéal

Préparer sa sortie fait partie des incontournables avant de sauter en selle. Voici quelques points à prendre en compte:

  • Évitez les chemins de randonnée très fréquentés et respectez les interdictions de circuler.
  • Sélectionnez votre itinéraire en fonction de vos capacités.
  • Vous trouverez des recommandations de circuits avec indication du degré de difficulté sur mountainbikeland.ch.
  • En cas d’incertitudes, mettez pied à terre et poussez votre vélo.

Veuillez noter que les chiffres évoqués dans la vidéo peuvent diverger des statistiques actuelles. 

Respect et sécurité: le code VTT

Anticipation, concentration et vitesse raisonnable permettent de réagir à temps aux imprévus. Le BPA et ses partenaires ont élaboré six règles de coexistence respectueuse entre cyclistes et randonneuses et randonneurs afin que toutes et tous profitent de la nature en toute sérénité.

Une protection sans faille

Équiper son VTT

Si vous utilisez votre VTT dans la circulation, celui-ci sera soumis aux mêmes règles qu’un vélo classique. Ces exigences légales renforcent la sécurité:

  • Phares non éblouissants, blanc à l’avant, rouge à l’arrière.
  • Catadioptres: blanc à l’avant, rouge à l’arrière.
  • Pneus dont la toile n’est pas apparente.
  • Freins sur les roues avant et arrière.
  • Pédales équipées de catadioptres à l’avant comme à l’arrière (à l’exception des pédales de course, pédales de sécurité et autres pédales similaires).

Bonus pour les VTT électriques: l’ABS

Ce système, qui a fait ses preuves sur les vélos électriques, existe aussi pour les VTT motorisés. En cas de freinage à bloc, l’ABS empêche la roue avant de se bloquer et évite de passer par-dessus le guidon grâce au contrôle du soulèvement de la roue arrière.

La roue avant n’étant pas bloquée, il reste en outre possible de diriger le vélo – un paramètre déterminant sur un terrain meuble ou glissant. L’ABS apporte donc une sécurité supplémentaire sur les VTT électriques et il est ainsi recommandé, dans la mesure du possible, d’opter pour un modèle équipé de ce système.

Avis aux cyclistes

Les sportifs qui s’équipent correctement réduisent leurs risques ou la portée des accidents. Principal élément: le casque. En fonction de la difficulté de l’itinéraire prévu, d’autres protections seront aussi les bienvenues (genoux, coudes, dos, etc.). Des lunettes de sport évitent les projections dans les yeux. Quant aux gants intégraux, ils protègent l’ensemble de la main en cas de chute. Enfin, des vêtements clairs et réfléchissants renforceront votre visibilité.

Informations complémentaires

À l’école

Les excursions à VTT à travers champs conviennent parfaitement aux écoliers. Les sorties à VTT sur des pistes ou dans des parcs, en revanche, exigent certaines précautions et dépendent des capacités des élèves. Pour ce type d’activité, il est recommandé de faire appel à un guide de VTT. Un manque de technique ou de condition physique, une vitesse excessive, la surestimation des capacités ou l’inattention peuvent entraîner des chutes et, avec elles, des blessures principalement aux épaules, aux jambes et à la tête.

Préparation exemplaire

  • Sélectionnez l’itinéraire en fonction des capacités des enfants, effectuez une reconnaissance et faites éventuellement appel à des spécialistes (moniteurs de VTT).
  • Entraînez soigneusement vos élèves aux manœuvres telles que la conduite, le freinage ou les changements de direction.
  • Roulez de manière prudente (contrôle, vitesse raisonnable, respect des randonneurs).
  • Portez un équipement de protection
  • Équipez tout le groupe de gilets réfléchissants.
  • Vérifiez l’état des vélos (en particulier leur robustesse et les freins), louez des vélos si nécessaire.
  • Faites des pauses et veillez à ce que les élèves mangent et boivent suffisamment.
  • Voir aussi nos conseils «Cyclisme».

Directives et instructions cantonales

Respectez les directives et les instructions cantonales relatives à la mise en œuvre des plans d’études.

Pour les moniteurs J+S

Le BPA et J+S ont élaboré des principes de prévention des accidents à VTT. En les respectant, les moniteurs apportent une contribution précieuse à la prévention des accidents et minimisent considérablement le risque de poursuites pénales ou civiles.

Vite et bien: conseils pratiques pour votre entreprise

Les SafetyKits du BPA contiennent tout ce dont vous avez besoin pour prévenir facilement les accidents non professionnels de vos collaborateurs: une affiche, un flyer, une présentation Powerpoint et une vidéo.

Questions juridiques et décisions judiciaires

Qui peut circuler à VTT et où? À quoi doivent veiller les enseignants lorsqu’ils sortent à VTT avec leurs élèves? Vous trouverez toutes ces réponses dans les conseils juridiques du BPA.

Décisions judiciaires (généralement en allemand)

Contact

Benedikt Heer

Benedikt Heer

Conseiller Sport et activité physique

Publications et matériel

  • Conseils de prévention

    Faire du VTT – La nature à portée de roues

    Brochure A5 | 8 pages | 3.020
    Télécharger PDF
  • Documentation technique

    Installations pour VTT

    Documentation A4 | 36 pages | 2.040
    Télécharger PDF
  • Documentation technique

    Signalisation des pistes VTT

    Documentation A4 | 20 pages | 2.270
    Télécharger PDF
  • Documentation technique

    Befragung zur Signalisation auf Mountainbike-Strecken

    Base de connaissances du bpa A4 | 25 pages | 2.230
    Télécharger PDF
  • Matériel didactique

    SafetyKit Faire du VTT – Papillon avec trousse de premiers secours

    Papillon A5 | 4 pages | 4.240
    Télécharger PDF
Vers le panier
0