Courez et gagnez une ceinture de sport
Courir brûle les calories et renforce le système immunitaire. La course à pied est donc bonne pour la santé, à condition bien sûr de ne pas se blesser. Assurez-vous de toujours bien préparer vos sorties. Laissez suffisamment de temps à votre corps pour s’habituer et commencez par des distances plus courtes pour arriver à destination en toute sécurité et sans blessure. Ne vous contentez pas de courir, intégrez également des exercices de renforcement musculaire et des étirements pour stabiliser vos chevilles et vos genoux.
![Courez et gagnez une ceinture de sport](/media/qy0fu0mw/e4b41d5f-d9e6-4c49-9813-e9b8eac17f81.jpg?width=657&height=438&format=webp&quality=80 657w, /media/qy0fu0mw/e4b41d5f-d9e6-4c49-9813-e9b8eac17f81.jpg?width=834&height=556&format=webp&quality=80 834w)
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