Sport & Bewegung In der Schule
Ratgeber

Mountainbike-Tour Unfallfrei durch die Natur

Baum und Bach ziehen bei guter Fahrt an einem vorbei: Mountainbiken ist Sport mit Natur pur. Dabei verunfallen leider pro Jahr auch 15 500 Personen der Schweizer Bevölkerung. Gute Ausrüstung, Vorbereitung und ein defensiver Fahrstil machen eine sichere Mountainbike-Tour aus.
In diesem Ratgeber:
    Mountainbike-Tour

    Die 5 wichtigsten Tipps

    • Helm, Sportbrille, Langfingerhandschuhe und Protektoren tragen
    • Tour wählen, die den eigenen Fähigkeiten entspricht
    • Konzentriert und defensiv fahren
    • Im Verkehr für gute Sichtbarkeit sorgen
    • Mountainbike von einer Fachperson warten lassen

    Sicher unterwegs

    Auf dem richtigen Trail

    Bevor sich jemand auf den Sattel des Bikes schwingt, kommt die Planung der Mountainbike-Tour. Dabei ist zu berücksichtigen:

    • Stark frequentierte Wanderwege meiden und Fahrverbote beachten
    • Route den Fähigkeiten entsprechend auswählen
    • Touren-Empfehlungen mit Angabe des Schwierigkeitsgrades gibts auf mountainbike.ch
    • Bei Unsicherheit rechtzeitig absteigen und das Bike schieben

    Hinweis: Die Zahlen im Video können von den aktuellen Unfallzahlen abweichen.

    Rücksichtsvoll und sicher – der Bike-Kodex

    Wer vorausschauend, konzentriert und mit angemessenem Tempo fährt, kann auch auf Unvorhergesehenes reagieren. Die BFU und ihre Partner haben mit dem Bike-Kodex sechs Regeln für den rücksichtsvollen Umgang zwischen Bikern und anderen Wegbenützer erarbeitet – damit alle die Natur geniessen können.

    Mountainbike-Kodex mit sechs Regeln

    Sicher ausgerüstet

    Das Mountainbike

    Wer das Mountainbike auch im Strassenverkehr braucht, muss die gleichen Punkte beachten, wie bei einem «normalen» Velo. Was gesetzlich vorgeschrieben ist, fördert auch die Sicherheit:

    • Lichter: vorne weiss, hinten rot. Die Lichter dürfen nicht blinken.
    • Rückstrahler: vorne weiss, hinten rot.
    • Reifen: Das Gewebe des Reifens darf nicht sichtbar sein.
    • Bremsen für Vorder- und Hinterrad.
    • Pedale: vorne und hinten mit Rückstrahlern. Ausnahmen sind Rennpedale, Sicherheitspedale und dergleichen.

    Bonus für das E-Mountainbike: ABS

    Was sich beim E-Bike bewährt hat, gibt es auch für das E-Mountainbike: ABS. Das Anti-Blockier-System verhindert bei einer Vollbremsung das Blockieren des Vorderrades und vermeidet gleichzeitig durch die Hinterrad-Abheberegelung einen Überschlag.

    Indem das Vorderrad nicht blockiert, kann man weiterhin lenken – ein entscheidender Vorteil auf rutschigem oder losem Untergrund. ABS bringt bei E-Mountainbikes also zusätzliche Sicherheit. Wer die Wahl hat, sollte bei E-Mountainbikes eines mit ABS bevorzugen.

    Die Bikerinnen und Biker

    Wer sich selbst richtig ausrüstet, reduziert das Unfallrisiko oder die Unfallfolgen. Am wichtigsten dabei ist der Velohelm. Je nach Schwierigkeit der geplanten Mountainbike-Tour machen auch Protektoren Sinn (Knie, Ellenbogen, Rücken, etc.). Die Sportbrille verhindert, dass etwas ins Auge gelangt. Langfingerhandschuhe schützen bei Stürzen die ganze Hand. Für mehr Sichtbarkeit sorgt passende Kleidung mit hellen und reflektierenden Materialien.

    Weitere Informationen

    In der Schule

    Biketouren auf Feldwegen sind mit der Schulklasse problemlos möglich. Mountainbiken auf Pisten oder in Parks stellt höhere Anforderungen und ist auf die Fähigkeiten der Schülerinnen und Schüler abzustimmen. Da ist der Beizug eines Mountainbike-Guides sinnvoll. Mangelnde Fahrtechnik oder Kondition, zu schnelles Fahren, Selbstüberschätzung oder Unaufmerksamkeit können zu Stürzen führen. Verletzt werden vor allem Schultern, Beine und Kopf.

    Gut vorbereitet

    • Strecke entsprechend dem Können der Kinder auswählen und rekognoszieren, allenfalls Fachperson beiziehen (Bikelehrer)
    • Fahrmanöver wie Lenken, Bremsen und Befahren von Hindernissen vorgängig sorgfältig einüben
    • defensiv fahren (kontrolliert und nicht zu schnell, auf Wanderer Rücksicht nehmen)
    • Schutzausrüstung tragen
    • Alle mit Leuchtwesten ausrüsten
    • Zustand der Bikes überprüfen (insbesondere Bremsen, Robustheit), allenfalls Bikes mieten
    • Pausen machen und darauf achten, dass die Schülerinnen und Schüler genügend essen und trinken
    • auch Ratgeber «Velofahren»

    Kantonale Richtlinien und Weisungen

    Beachten Sie die kantonalen Bestimmungen und Weisungen zur Umsetzung der Lehrpläne.

    Für J+S-Leiterinnen und Leiter

    Die BFU und J+S haben Grundsätze zur Unfallprävention beim Mountainbiken erarbeitet. Wer sich daran hält, leistet nicht nur einen wertvollen Beitrag zur Unfallprävention, sondern kann auch das Risiko einer strafrechtlichen Verurteilung oder von zivilrechtlichen Haftungsansprüchen in engen Grenzen halten.

    Schnell und praktisch: Tipps für Ihr Unternehmen

    Die praktischen SafetyKits der BFU beinhalten alles, damit Sie sofort und mit wenig Aufwand Nichtberufsunfälle Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter verhindern können: Plakat, Flyer, Powerpoint-Präsentation und ein Video.

    Mountainbiken

    Mountainbiken

    Wer sein Bike im Griff hat, sitzt fest im Sattel
    SafetyKit

    Rechtsfragen und Gerichtsentscheide

    Wer darf wo mit einem Mountainbike fahren? Auf was müssen Lehrerinnen und Lehrer achten, wenn sie mit den Schülerinnen und Schülern mountainbiken? Antworten liefern die Rechtsratgeber der BFU.

    Rechtsfragen

    Gerichtsentscheide

    Ihr BFU-Kontakt

    Benedikt Heer

    Benedikt Heer

    Berater Sport und Bewegung
    b.heer@bfu.ch +41 31 390 21 67

    Publikationen

    • Präventionstipps

      Mountainbiken – Die Natur erfahren

      Broschüre A5 | 8 Seiten | 3.020
      Herunterladen PDF

    • Fachdokumentation

      Mountainbike-Anlagen

      Dokumentation A4 | 36 Seiten | 2.040
      Herunterladen PDF

    • Fachdokumentation

      Signalisation Mountainbike-Pisten

      Dokumentation A4 | 20 Seiten | 2.270
      Herunterladen PDF

    • Fachdokumentation

      Befragung zur Signalisation auf Mountainbike-Strecken

      Grundlagen A4 | 25 Seiten | 2.230
      Herunterladen PDF

    • Schulungsmaterial

      SafetyKit Mountainbike – Flyer mit Erste-Hilfe-Set

      Flyer A5 | 4 Seiten | 4.240
      Herunterladen PDF

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