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Tour in mtb Godersi la natura senza infortuni

Ritemprare il corpo e la mente pedalando nel verde, magari lungo un corso d'acqua o in un bosco: il mountain biking offre momenti di autentica simbiosi con la natura. Purtroppo però ogni anno 15 500 persone della popolazione svizzera si infortunano. L'ABC di una gita in sicurezza? Un buon equipaggiamento, una preparazione accurata e una guida difensiva.
In questi consigli:
    Tour in mtb

    I 5 consigli principali

    • Usa il casco, gli occhiali da sport, guanti integrali e le protezioni
    • Scegli un itinerario adatto alle tue capacità
    • Guida in modo concentrato e difensivo
    • Se circoli su strada, renditi visible agli altri utenti
    • Fai controllare la mountain bike da uno specialista

    Pedalare in sicurezza

    Sul percorso giusto

    Prima di salire in sella è fondamentale pianificare bene la gita tenendo conto dei seguenti aspetti:

    • evitare i sentieri di montagna molto battuti e rispettare i divieti di circolazione
    • scegliere un percorso adatto alla propria tecnica e condizione fisica
    • consultare il sito mountainbikeland.ch e la sua ricca offerta di percorsi con indicazione del grado di difficoltà
    • scendere subito dalla mountain bike in caso di incertezza.

    Nota: i dati nel video possono divergere dagli attuali dati d'incidente.  

    Codice mtb: rispetto e sicurezza

    Chi guida in modo difensivo, concentrato e a una velocità adeguata può reagire anche agli imprevisti. Le sei regole del codice mtb dell'UPI assicurano una convivenza pacifica tra biker ed escursionisti. Perché la natura è di tutti.

    Equipaggiamento sicuro

    Mountain bike

    Chi utilizza la mountain bike nel traffico stradale deve rispettare le stesse regole delle biciclette. Le leggi, infatti, servono anche a promuovere la sicurezza.

    • Luci: bianche davanti, rosse dietro, non lampeggianti
    • Catarifrangenti: bianchi davanti, rossi dietro
    • Copertoni: non usurati, la trama non deve essere visibile
    • Freno: anteriore e posteriore
    • Pedali: catarifrangenti anteriori e posteriori Fanno eccezione i pedali da corsa, i pedali di sicurezza e simili.

    Un bonus per la mountain bike elettrica: l’ABS

    Un sistema che si è rivelato valido per l’e-bike ora esiste anche per la mountain bike elettrica: l’ABS. In caso di frenate brusche, il sistema ABS impedisce il blocco della ruota anteriore, evitando nel contempo il ribaltamento grazie al controllo del sollevamento della ruota posteriore. 

    Impedendo alla ruota anteriore di bloccarsi, si mantiene la capacità di sterzare, aspetto particolarmente importante su terreni scivolosi o irregolari. L’ABS offre quindi un’ulteriore sicurezza alle mountain bike elettriche. Se hai la possibilità di scegliere, prediligi una mountain bike elettrica con ABS.

    Biker

    Con le protezioni giuste (in tedesco) riduci il rischio di farti male e attenui le conseguenze di un infortunio. Il più importante è il casco. A seconda del grado di difficoltà del percorso scelto può essere opportuno indossare anche altre protezioni (paraginocchi, paragomiti, paraschiena ecc.). Gli occhiali da sport proteggono da eventuali corpi estranei. I guanti integrali proteggono tutta la mano in caso di caduta. Per una maggiore sicurezza scegli un abbigliamento adatto con materiali chiari e riflettenti.

    Per maggiori informazioni

    Per le scuole

    Una gita in mountain bike con la classe su strade di campagna non pone grossi problemi. Un’uscita in mountain bike su piste o in parchi è più impegnativa e dev’essere adattata al livello tecnico e della condizione fisica degli allievi. È utile coinvolgere una guida di mountain bike. Alcuni ragazzi non hanno molta familiarità con la bicicletta, men che meno con i terreni accidentati. Una tecnica di guida o una condizione fisica insufficiente, una velocità eccessiva, la tendenza a sopravvalutare le proprie capacità o la disattenzione possono essere causa di cadute, con ferite soprattutto alle spalle, alle gambe e alla testa.

    Buono a sapersi

    • Scegliere l’itinerario tenendo conto delle capacità dei ragazzi, fare una ricognizione, eventualmente consultare uno specialista (maestro di mtb)
    • Prima dell’uscita esercitarsi bene in alcune manovre (curvare, frenare e superare ostacoli)
    • Adottare una guida difensiva (controllata e non troppo veloce, rispettosa degli escursionisti)
    • Indossare l’equipaggiamento di protezione
    • Fornire giubbotti rifrangenti a tutti gli allievi
    • Controllare lo stato delle mtb (specie i freni e la robustezza), considerare l’opzione del noleggio
    • Fare delle pause e assicurarsi che gli allievi mangino e bevano a sufficienza
    • Consulenza «In bici»

    Direttive e norme cantonali

    L'UPI non è a conoscenza di direttive o norme cantonali sulla pratica del mountain biking in ambito scolastico. Il tuo cantone ha emanato disposizioni in tal senso? Puoi spedirle a scuolaefamiglia@upi.ch.

    Per i monitori e le monitrici G+S

    I monitori e le monitrici che rispettano i principi pubblicati da G+S e dall’UPI per il mountain biking non forniscono solo un importante contributo alla prevenzione degli infortuni, ma riducono anche il rischio di subire una condanna penale o di essere chiamati a rispondere in sede civile.

    Consigli per le aziende: pratici e veloci

    I SafetyKit dell’UPI sono soluzioni pronte all’uso con tutto il materiale necessario per sensibilizzare i collaboratori sugli infortuni non professionali: manifesti, volantini, presentazione PowerPoint e un video.

    Mountain bike

    Mountain bike

    Controllo e padronanza per restare in sella
    SafetyKit

    Approfondimenti giuridici

    Chi può circolare e dove in mountain bike? A cosa devono prestare attenzione gli insegnanti quando praticano il mountain biking con le loro classi? I consulenti giuridici dell’UPI rispondono volentieri alle tue domande.

    Approfondimenti giuridici

    Decisioni del Tribunale federale (disponibili solo in lingua originale)

    Il tuo team UPI

    Benedikt Heer

    Benedikt Heer

    Consulente Sport e attività fisica
    b.heer@upi.ch +41 31 390 21 67

    Pubblicazioni e materiale

    • Consigli di sicurezza

      Mountain bike – Vivere la natura

      Opuscolo A5 | 8 pagine | 3.020
      Scaricare PDF

    • Documentazione tecnica

      Segnaletica delle piste di mountain bike

      Documentazione A4 | 20 pagine | 2.270
      Scaricare PDF

    • Materiale didattico

      SafetyKit Mountainbike

      Manifesto A3 | 1 pagina | 4.241
      Scaricare PDF

    • Documentazione tecnica

      Impianti per mountain bike

      Documentazione A4 | 36 pagine | 2.040
      Scaricare PDF

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