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Fitnesstraining (im Studio)
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​Wer fit ist, fühlt sich geistig und körperlich wohl und ist im Alltag leistungsfähiger. Fitnesstraining kann zur Erhöhung von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination betrieben werden. Es hat auch einen positiven Einfluss auf die Erhaltung der Mobilität und Vorbeugung von Stürzen im Alter. Für jede Alters- und Leistungsgruppe gibt es ein passendes Angebot.

Laut Statistik verletzen sich beim Fitnesstraining jährlich rund 4300 Personen. Achten Sie bei der Auswahl eines Studios darauf, dass qualifiziertes Personal vor Ort ist, das Sie in den korrekten Gebrauch der Geräte einführt. Halten Sie sich an die Trainingsempfehlungen.

Tipps:

  • Lassen Sie sich vor dem ersten Training von einer Fachperson beraten und instruieren
  • Wärmen Sie Ihren Körper vor dem Training auf, um Verletzungen vorzubeugen.
  • Vermeiden Sie zu hohe Lasten und Gewichte und halten Sie sich an die Trainingsempfehlungen einer Fachperson.
  • Trinken Sie vor, während und nach der sportlichen Aktivität ausreichend Wasser.
  • Halten Sie sich an die Sicherheitsvorschriften Ihres Fitnessstudios und benützen Sie die Geräte gemäss der Instruktion der Fachperson.
  • Machen Sie einen Check beim Arzt, falls Sie über 35 sind und längere Zeit keinen Sport betrieben haben.

 

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 Archiv 2018

 

 

https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=32Machen Sie sich sichtbar.
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=30Sicher stehen – sicher gehen
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=41Passen Sie auf beim Abstieg.
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=54Checkliste sicherer Haushalt
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=28Medikamente am Steuer
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=10Tipps für einen sicheren Start in die Badesaison
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=29Gartenarbeiten
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=20Sicher mit dem Velo zur Arbeit
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=53Lassen Sie sich nicht ablenken!

 Archiv 2017

 

 

https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=51Do it yourself – Heimwerken, Handwerken
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=50Skateboards, Trottinette, Kinderräder, Rollschuhe & Co.
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=49Freizeittrampoline
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=48Veloausrüstung
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=19Frühlingsputz ohne Stress
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=47Freeriden: Benutzen Sie gesicherte Abfahrtsrouten!
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=16​Spass beim Schlitteln dank guter Ausrüstung, richtiger Technik und korrektem Verhalten
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=13bfu-Skivignette: Never without!

 Archiv 2016

 

 

https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=46​Fahrassistenzsysteme retten Leben!
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=44Sicher im Sattel und im Umgang mit dem Pferd
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=42Sommerzeit bedeutet Spass im Nass
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=40​Fahren Sie E-Bike nicht am Limit.
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https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=36​Achtung Lawinengefahr: Benutzen Sie gesicherte Abfahrts- und Schneeschuhrouten

 Archiv 2015

 

 

https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=34Null Promille. Null Probleme.
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=31​Kinder im Auto richtig sichern
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https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=18Sicher mit Schneeschuhen unterwegs

 Archiv 2014

 

 

https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=12Sicherheit beim Holzen
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=11Für Kinder im Strassenverkehr vollständig vor dem Fussgängerstreifen anhalten
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=9Sicher grillieren
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=17Fussball-WM-Spezial: Tipps, damit Sie unfallfrei spielen
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=8Stayin' Alive: Lassen Sie sich auf dem Motorrad nicht abschiessen.
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=7Mit dem Velo sicher unterwegs
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=5Null Promille für Neulenkende
https://bfu.ch/sites/authoring/de/Lists/Sicherheitstipps/DispForm.aspx?ID=3Angepasste Geschwindigkeit – auch beim Skifahren und Snowboarden

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