Unihockey: pas de time-out pour cause de blessure Le BPA et swiss unihockey unissent leur forces en faveur de la prévention

Vitesse de jeu et petite balle à trous

Avec plus de 35 000 licencié⸱es, l’unihockey fait partie des sports collectifs les plus appréciés de Suisse. Mais 9000 personnes se blessent aussi chaque année en pratiquant l’unihockey, le hockey sur gazon ou le rink-hockey. 
Entorses, claquages, contusions et fractures sont fréquents et un tiers des blessures touche les chevilles, les genoux et les mains. On déplore aussi régulièrement des blessures au visage, en particulier dans la zone oculaire.

Jouer en toute sécurité

Avant d’entrer sur le terrain, il importe de bien s’échauffer. Il est également recommandé d’intégrer régulièrement des exercices de renforcement de la musculature du tronc ainsi que de stabilisation des chevilles, des genoux et du bassin à votre entraînement (deux à trois fois par semaine dans l’idéal). 

Équipez-vous par ailleurs de chaussures avec un bon maintien latéral et de lunettes de protection. Vos chevilles et vos yeux vous en remercieront. Les gardiens requièrent une protection particulière: ils ne doivent évoluer sur le terrain qu’avec un équipement complet et intact, en particulier le casque.

S’accorder le temps de la guérison

Après une blessure, les parties du corps touchées sont particulièrement vulnérables à de nouvelles lésions. Reprenez progressivement l’entraînement et portez une attelle ou du tape kinésiologique. 

Ensemble contre les accidents

Le BPA et swiss unihockey s’engagent pour réduire les blessures sur le terrain. Centre de compétence national, le BPA collabore avec différentes organisations, fédérations, associations et entreprises pour faire baisser le risque d’accident grâce à une prévention active.