Unihockey: niente time out per infortunio L’UPI e swiss unihockey uniti per la prevenzione

Un gioco rapido che ruota attorno a una pallina

Con oltre 35 000 giocatrici e giocatori tesserati, l’unihockey è oggi uno dei giochi di squadra più popolari. Nella popolazione svizzera, circa 9000 persone all’anno s’infortunano praticando unihockey oppure hockey su terra o su rotelle. 

Spesso si tratta di contusioni, stiramenti, distorsioni e fratture; quasi il 60% degli infortuni riguarda l’articolazione tibiotarsica, le ginocchia o le mani. Si possono verificare anche lesioni al viso, soprattutto nella zona degli occhi. 

Unihockey: giocare in sicurezza

Riscaldati bene prima di andare in campo. Inoltre, le giocatrici e i giocatori dovrebbero integrare regolarmente nell’allenamento esercizi per rafforzare la muscolatura del tronco e stabilizzare la muscolatura di caviglie, ginocchia e bacino; idealmente tra le due e le tre volte a settimana. 

Le scarpe da ginnastica con una buona tenuta laterale proteggono le caviglie. Per prevenire le lesioni agli occhi usare occhiali protettivi adatti allo sport. In porta è richiesta una protezione particolare che comprende un equipaggiamento completo e intatto, specialmente un buon casco. 

Curare bene gli infortuni precedenti

Dopo un infortunio, le parti del corpo interessate sono particolarmente vulnerabili a nuove lesioni. Pertanto, riprendi l’allenamento solo gradualmente e ricorri a una fascia di sostegno (tape) o a un tutore sportivo. 

Insieme per meno infortuni 

L’UPI e swiss unihockey insieme per ridurre gli infortuni sui campi da unihockey. Quale centro svizzero di competenza, l’UPI collabora con organizzazioni, associazioni, federazioni e aziende per ridurre i rischi di infortunio facendo prevenzione attiva.