Conseils

Parkour Rapide, acrobatique et sûr

Wall climbs, twists et flips pour se déplacer de la manière la plus rapide et efficace possible? Bienvenue dans le monde du parkour! Franchissez les obstacles en toute sécurité grâce à ces quelques conseils.

Dans ces conseils:

Pour votre sécurité

Procédez à une bonne préparation physique et mentale.
Pratiquez avec d’autres adeptes et aidez-vous mutuellement.
Ne surestimez pas vos capacités.
Restez concentré et ne sous-estimez pas les obstacles.

Près de 2000 «traceurs» en Suisse

Originaire de France, le parkour a connu un véritable boom au cours des 20 dernières années et s’est également fait une place au soleil en Suisse comme populaire activité scolaire et de loisirs. Mais avec seulement quelque 2000 traceurs en Suisse, l’accidentalité est encore relativement peu connue.

Objectivité et préparation soignée pour plus de sécurité

Suivre ces quelques conseils vous permettra de réduire le risque d’accident. La préparation mentale et physique joue un rôle crucial et inclut échauffement et concentration en vue de l’entraînement. Pratiquer à plusieurs permet également de s’entraider et accroît ainsi la sécurité. Il vous suffira pour cela de rejoindre l’une des nombreuses associations de parkour en Suisse.

Le parkour passe aussi par une évaluation objective de ses propres capacités. Il s’agit tout autant de ne pas se surestimer que de ne pas sous-estimer la difficulté des obstacles. Les traceurs aguerris sont ainsi capables d’évaluer leurs forces et leurs faiblesses de manière réaliste et de les assumer.

Pour les exploitants et propriétaires d’installations de parkour

L’aménagement de sites de parkour exige une bonne connaissance de cette discipline sportive. Il est en outre impératif de respecter les normes techniques en vigueur afin de garantir la sécurité des installations. Les sites de parkour qui répondent aux exigences de sécurité de la norme SN EN 16899 contribuent à réduire le risque d’accident pour les traceurs, mais aussi de responsabilité pour les propriétaires et exploitants.

Pour les moniteurs J+S

Le BPA et J+S ont élaboré des principes de prévention des accidents à VTT. En les respectant, les moniteurs apportent une contribution précieuse à la prévention des accidents et minimisent considérablement le risque de poursuites pénales ou civiles.

Aide-mémoire «Prévention des accidents en parkour»

«Power to Win» pour les activités sportives dirigées

Le concept «Power to Win» recouvre des formes d’entraînement sportif interdisciplinaires visant à améliorer la force, la rapidité, la robustesse et la souplesse des sportives et des sportifs, et donc à réduire leur risque de blessures. «Power to Win» compte trois niveaux d’exercices, qui peuvent être intégrés facilement dans les séances d’entraînement ordinaires. Ces exercices se prêtent aussi bien au sport scolaire qu’au sport associatif. «Power to Win» est une initiative conjointe de J+S et de l’Office fédéral du sport (OFSPO), à laquelle le BPA a apporté son soutien technique et financier.

Accéder à «Power to Win»