Sport pour seniors

Force et équilibre réduisent le risque de chute

Les sportifs vieillissent mieux, et pratiquer une activité physique s’avère particulièrement bénéfique avec l’âge: les personnes qui se maintiennent en forme réduisent par exemple leurs risques d’hypertension, de maladies cardiovasculaires, de diabète ou de douleurs dorsales.

Posséder un bon équilibre et une musculature puissante contribue également à réduire le risque de chute et facilite de nombreuses activités du quotidien comme monter les escaliers ou se lever d’une chaise. En cas de trébuchement, il est en outre plus facile de se rattraper et, ainsi, d’éviter la chute.

Le sport, une activité potentiellement risquée avec l’âge

Comme bien d’autres activités, le sport n’est pas exempt de risque lorsque les années s’additionnent. Sur 31 500 personnes de 65 ans et plus qui se blessent chaque année en Suisse lors d’une pratique sportive, 36 décèdent des suites de leurs blessures.

Les sports de montagne et la randonnée occasionnent le plus d’accidents, avec environ 14 000 cas par an. Viennent ensuite les accidents de ski alpin, avec quelque 3400 blessées et blessés de plus de 64 ans chaque année. Les accidents de ski de fond occupent, quant à eux, la troisième place avec 2600 personnes blessées par an.

De nombreux accidents sportifs pourraient toutefois être évités, comme le résument les conseils du BPA.