Crossfit Allenarsi senza infortuni
Alternare salto alla corda e addominali – 15 minuti senza pausa. Poi flessioni e squat. Il crossfit richiede forza, resistenza e coordinazione. Con i consigli dell’UPI, puoi evitare gli infortuni.
![Crossfit](/media/25kpdnek/d-ratgeber-crossfit-gettyimages-862751482-b.jpg?rxy=0.5078971817900279,0.46454931283865647&width=480&height=320&format=webp&quality=80 480w,
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I 5 consigli principali
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Prima di cominciare gli allenamenti, rivolgiti a un istruttore qualificato
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Ascolta il tuo corpo e prendi sul serio i segnali di affaticamento
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Fai esercizi di riscaldamento
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Incrementa gradatamente il carico di lavoro
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Scegli una palestra che predilige la qualità alla quantità
Il tuo team UPI
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