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Conseils

Faire de la luge sans accident Arrivez en bas de la piste, pas aux urgences

Dévaler la pente en criant de joie, c’est le plaisir de la luge! Malheureusement, quelque 6300 descentes effectuées par des personnes résidant en Suisse se terminent chaque année par une consultation médicale. Pour éviter les accidents, équipez-vous correctement et observez les règles de comportement.
Dans ces conseils:
    Faire de la luge sans accident

    Pour votre sécurité

    • Mettez un casque et une protection dorsale.
    • Portez des chaussures montantes robustes à semelles profilées et, en cas de verglas, des crampons.
    • N’empruntez que des pistes balisées, des chemins dépourvus d’obstacles ou des pentes se terminant par une surface dégagée.
    • Optez de préférence pour une luge de randonnée.
    • Respectez les 10 règles de comportement pour lugeurs (voir ci-dessous).

    La luge parfaite

    Luge en bois, luge de randonnée ou bob? Sur les pentes damées et verglacées, seule la luge de randonnée peut être pilotée correctement. La luge en bois est rigide et difficile à diriger à cause de ses patins plats. Quant au bob, s’il convient parfaitement aux neiges molles et mouillées, il est en revanche beaucoup trop rapide sur sol dur ou glacé et sera très difficile à diriger ou à freiner. La luge de randonnée sera donc votre meilleure alliée.

    Ein Kind zieht einen Rodel auf einer Schlittelpiste.

    Utilisez une luge de randonnée, plus facile à piloter qu'une luge en bois classique.

    L’équipement adapté

    • Anorak, pantalon et gants de ski
    • Chaussures robustes à tige montante et semelles profilées
    • En cas de neige dure ou verglacée, aides au freinage à monter sur les semelles des chaussures. La préférence sera donnée à des crampons. Leurs pointes sont surtout importantes au niveau du talon. Les pointes au niveau des orteils peuvent être retirées, si le modèle le permet. Les chaînes pour chaussures sont moins adaptées car la charge est trop importante pour les pieds lors du freinage.
    • Casque: un casque de ski ou de snowboard ainsi qu’un casque de vélo conviennent pour luger. Un bonnet peut être porté sous le casque.
    • Masque de ski et protection dorsale
    • Luge en bois ou de randonnée en parfait état

    La bonne technique

    • Frau und Kind zeigen die Grundposition beim Schlitteln und sitzen auf zwei Schlitten.
      Pilotage. Luge en bois: déplacer le poids du corps vers l’intérieur, enfoncer le pied dans la neige à côté du patin intérieur. Luge de randonnée: déplacer le poids du corps vers l’intérieur, presser la jambe vers l’intérieur contre le patin extérieur et tirer sur la courroie pour délester le patin intérieur.
    • Frau und Kind sitzen auf zwei Schlitten und zeigen, wie man beim Schlitteln richtig lenkt.
      Pilotage. Luge en bois: déplacer le poids du corps vers l’intérieur, enfoncer le pied dans la neige à côté du patin intérieur. Luge de randonnée: déplacer le poids du corps vers l’intérieur, presser la jambe vers l’intérieur contre le patin extérieur et tirer sur la courroie pour délester le patin intérieur.
    • Frau und Kind sitzen auf zwei Schlitten und zeigen, wie man beim Schlitteln richtig bremst.
      Freinage. Luges en bois et de randonnée: enfoncer les deux pieds à plat dans la neige juste à côté des patins, soulever l’avant de la luge pour renforcer l’effet, ne pas tendre les jambes.

    Choisir la bonne piste

    Règle d’or pour faire de la luge en toute sécurité: opter pour une piste ou une pente exempte d’obstacles. Les pistes de sports de neige sont généralement interdites. Dans l’idéal, privilégiez donc les routes et chemins balisés (par un panneau lilas pour les descentes pour luge et pistes de luge officielles), ou optez pour une simple pente peu inclinée avec une arrivée libre d’obstacles et facile à surveiller si vous pratiquez avec des enfants en bas âge.

    Les 10 règles de comportement pour lugeurs

    1. Respect des autres lugeurs
    2. Maîtrise de la vitesse et du comportement
    3. Maîtrise de la direction
    4. Dépasser à distance
    5. Pénétrer et s’engager sans danger
    6. Stationnement au bord de la piste
    7. Montée et descente au bord de la piste
    8. Respect du balisage et de la signalisation
    9. Assistance
    10. Identification

    Règles de comportement en format PDF

    • Conseils de prévention

      Luge – En piste sans danger

      Brochure A5 | 8 pages | 3.001
      Télécharger PDF

    Faire de la luge sans danger Veuillez noter que les chiffres évoqués dans la vidéo peuvent diverger des statistiques actuelles. 

    À l’école

    Les enfants ou adolescents de moins de 16 ans sont les plus touchés par les accidents de luge (environ un sur cinq), car ils sous-estiment les risques ou se comportent de manière téméraire lorsqu’ils sont en groupe. Autre cause d’accident: un équipement non adapté. Afin que la sortie se déroule sans accrocs, le BPA a rassemblé pour vous les principaux conseils.

    Préparation exemplaire

    • Utilisez les feuilles didactiques du BPA  Ub 4.043 Faire de la luge ainsi que les deux petites vidéos ci-dessous pour préparer votre sortie en luge:
    • Abordez les règles de comportement en classe avant la sortie et respectez celles-ci scrupuleusement une fois en piste.
    • Vérifiez l’équipement de luge et de protection et exigez le port de chaussures adaptées.
    • Utilisez si possible des luges de randonnée, quitte à en louer si nécessaire.
    • Imposez le port du casque.
    • Régulez la vitesse: pas de vitesse excessive ni de dépassement trop serré.
    • Choisissez un lieu adapté aux capacités et à l’âge de vos élèves.
    • Organisez la descente: placez un enseignant ou un accompagnateur en tête et en fin de convoi pour les longs tronçons, avec interdiction de dépasser la personne en tête. Effectuez une reconnaissance préalable avec les accompagnateurs.
    • Prévoyez suffisamment de pauses.
    • Surveillez l’état de fatigue de vos élèves et les conditions sur la piste (enneigement, météo). Arrêtez-vous plus tôt que prévu si nécessaire.

    Directives et instructions cantonales

    Respectez les directives et les instructions cantonales relatives à la mise en œuvre des plans d’études.

    Pour les exploitants de pistes de luge

    Les 10 règles de comportement pour lugeurs peuvent être commandées auprès des fabricants de panneaux Flexpo et Heval.

    • Documentation technique

      Infrastructures de Luge

      Documentation A4 | 48 pages | 2.257
      Télécharger PDF

    Questions juridiques et décisions judiciaires

    Si le sport est synonyme de liberté et d’épanouissement personnel, ses adeptes n’évoluent pas pour autant dans une zone de non-droit.

    Questions juridiques

    Décisions judiciaires (généralement en allemand)

    Contact

    Benedikt Heer

    Benedikt Heer

    Conseiller Sport et activité physique
    b.heer@bpa.ch +41 31 390 21 67

    Publications et matériel

    • Conseils de prévention

      Luge – En piste sans danger

      Brochure A5 | 8 pages | 3.001
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    • Recherche et statistique

      Quels casques se prêtent à la pratique de la luge

      Base de connaissances du bpa A4 | 26 pages | 2.381
      Télécharger PDF

    • Matériel didactique

      Feuilles didactiques Promotion de la sécurité à l'école – Faire de la luge

      Safety Tool A4 | 14 pages | 4.043
      Télécharger PDF

    • Documentation technique

      Infrastructures de Luge

      Documentation A4 | 48 pages | 2.257
      Télécharger PDF

    • Recherche et statistique

      Analyse de la sécurité lors de la pratique de la luge en Suisse

      Base de connaissances du bpa A4 | 28 pages | 2.105
      Télécharger PDF

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