Pallamano Aggiudicarsi il match senza infortuni
Veloce, energico e con molti goal: parliamo della pallamano, un gioco di palla non del tutto privo di rischi. Ogni anno, praticando questo sport si feriscono circa 5200 persone. Ecco alcuni consigli per ridurre il rischio d’infortunio.
I 5 consigli principali
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Prima di ogni allenamento e partita fai un riscaldamento completo
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Integra l’allenamento con esercizi per la forza e la stabilità
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Indossa scarpe con suola antiscivolo e una buona ammortizzazione
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Non giocare mai senza paragomiti e paraginocchia
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Sostituisci gli occhiali da vista con lenti a contatto od occhiali da sport
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