Handball Unfallfrei zum Matchgewinn
Schnell, kraftvoll und viele Tore: Das ist Handball. Der dynamische Ballsport ist aber nicht ganz ohne Risiken. Jährlich verletzen sich rund 5800 Personen. Wer einige Tipps befolgt, kann das Unfallrisiko senken.
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Die 5 wichtigsten Tipps
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Sich vor dem Training und Match gründlich aufwärmen
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Übungen für Kraft und Stabilität ins Training einbauen
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Schuhe mit rutschfester Sohle und einer guten Stossdämpfung tragen
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Nie ohne Knie- und Ellbogenschoner auf den Platz gehen
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Brille durch Kontaktlinsen oder eine Sportbrille ersetzen
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