Gesund und selbstständig bis ins hohe Alter – regelmässige Bewegung und Sport helfen dabei. Ohne Training werden im Alter selbst einfache Bewegungen schwierig, die Muskelkraft nimmt stetig ab. Erfahren Sie, worauf bei Sport im Alter zu achten ist.
![Bewegung und Sport im Alter](/media/yicjynuq/d-ratgeber-seniorensport-gettyimages-884653660-b.jpg?rxy=0.5004645401052957,0.4942804688603305&width=480&height=320&format=webp&quality=80 480w,
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Die 5 wichtigsten Tipps
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In Bewegung bleiben: Auf einen aktiven Alltag achten und regelmässig Sport treiben
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Aktivität wählen, die der eigenen Leistungsfähigkeit entspricht
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Dem eigenen Körper Zeit geben: Belastung nur langsam steigern
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Für mehr Spass und Geselligkeit in einer Gruppe trainieren
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Schon lange keinen Sport mehr getrieben? Vor dem ersten Training einen Gesundheits-Check machen
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