Sport e movimento nella terza età Restare sani e indipendenti
Sani e indipendenti fino a un’età avanzata: un movimento regolare e lo sport possono aiutare. Senza un allenamento adeguato, nella terza età anche i movimenti più semplici risultano difficili, e la forza muscolare diminuisce continuamente. Scopri a cosa prestare attenzione quando pratichi movimento nella terza età.
![Sport e movimento nella terza età](/media/yicjynuq/d-ratgeber-seniorensport-gettyimages-884653660-b.jpg?rxy=0.5004645401052957,0.4942804688603305&width=480&height=320&format=webp&quality=80 480w,
/media/yicjynuq/d-ratgeber-seniorensport-gettyimages-884653660-b.jpg?rxy=0.5004645401052957,0.4942804688603305&width=768&height=512&format=webp&quality=80 768w,
/media/yicjynuq/d-ratgeber-seniorensport-gettyimages-884653660-b.jpg?rxy=0.5004645401052957,0.4942804688603305&width=1024&height=683&format=webp&quality=80 1024w,
/media/yicjynuq/d-ratgeber-seniorensport-gettyimages-884653660-b.jpg?rxy=0.5004645401052957,0.4942804688603305&width=1230&height=820&format=webp&quality=80 1230w)
I 5 consigli principali
-
Restare in movimento: mantenersi attivi nella quotidianità e praticare regolarmente un’attività sportiva.
-
Scegliere un’attività adeguata alle proprie capacità.
-
Lasciare al corpo il tempo necessario per adattarsi, aumentando solo gradualmente il carico.
-
Allenarsi in gruppo per favorire il divertimento e la socialità.
-
È da tanto tempo che non pratichi uno sport? Prima di iniziare l’allenamento sottoponiti a un check up medico.
Campagne dell'UPI
Il tuo team UPI
Pubblicazioni e materiale
0