Fitness e resistenza

Donne e giovani si infortunano più spesso

Fitness, ginnastica, nordic walking, jogging, crossfit, attrezzistica, atletica o anche parkour: l’allenamento incrementa la resistenza, la forza, l’agilità e la coordinazione e fa diminuire il rischio di infortunio. L’allenamento ha inoltre un influsso positivo sul mantenimento della mobilità e aiuta a prevenire le cadute in età avanzata.

Circa 60% di questi 37 000 infortuni riguardano bambini e giovani con meno di 16 anni che si feriscono soprattutto facendo attrezzistica o ginnastica in generale, fitness o gymnastique.

Il 77% degli infortuni facendo attrezzistica, fitness, ginnastica o gymnastique coinvolge le donne.  Il 64% degli incidenti di jogging riguarda invece gli uomini, che hanno quindi maggiori probabilità di infortunarsi durante la pratica di questo sport rispetto alle donne. 

Allenare la forza permette di rafforzare tutto il corpo ma anche questa attività non è priva di rischi. Gli infortuni riguardano soprattutto l’articolazione tibiotarsica, la cintura scapolare e le ginocchia. Basta un attimo per farsi male: spesso perché si sopravvalutano le proprie capacità, si usano gli attrezzi in modo scorretto, si sollevano pesi eccessivi o non ci si riscalda a sufficienza.